Bienvenid@ a este espacio donde encontrarás reflexiones, ejercicios, preguntas poderosas y propuestas prácticas creadas por profesionales que forman parte de Networking SÍ.
Cada Dinámica Imprescindible nace de la experiencia, el conocimiento y la sensibilidad de una persona que desea compartir algo valioso contigo.
No necesitas disponer de horas libres ni hacer grandes cambios en tu vida.
A veces una sola pregunta puede ayudarte a ver algo que llevabas tiempo sin mirar.
A veces un pequeño ejercicio puede abrir una conversación importante contigo misma.
Y a veces descubrir a la persona adecuada en el momento adecuado puede marcar una diferencia enorme.
¿Qué encontrarás aquí?
Reflexiones para conocerte mejor.
Herramientas prácticas para aplicar en tu día a día.
Ejercicios de crecimiento personal y profesional.
Nuevas perspectivas para afrontar desafíos y oportunidades.
Profesionales con propósito que comparten generosamente su conocimiento.
¿Cómo utilizar estas dinámicas?
No hay una forma correcta.
Puedes leerlas con calma, responder a las preguntas, realizar los ejercicios o simplemente dejar que las ideas te acompañen durante unos días.
Lo importante no es completar todas las dinámicas.
Lo importante es encontrar aquella que hoy puede ayudarte a dar el siguiente paso.
Si tienes dificultades para visualizar alguna dinámica, ponte en contacto conmigo lo antes posible, por favor.
Si prefieres recibir las Dinámicas Imprescindibles en tu correo, suscríbete a mi newsletter o únete a la Comunidad Imprescindibles.
Detrás de cada dinámica hay una persona
Cada propuesta está creada por un miembro de Networking SÍ.
Por eso, además de llevarte aprendizajes y herramientas útiles, también tendrás la oportunidad de descubrir profesionales comprometidos con construir un mundo más amable y humano.
Si una dinámica resuena contigo, te animamos a contactar con la persona que la ha creado.
Quizás encuentres una nueva perspectiva.
Quizás una colaboración.
Quizás una conversación transformadora.
O quizás simplemente una conexión imprescindible.
Bienvenid@ a las Dinámicas Imprescindibles
Dinámica Imprescindible Nº1-
Hoy contamos con el apoyo de nuestra Imprescindible, Marisol Ríos, para guiarnos por una dinámica sencilla y profunda a la vez.
Título: ¿Dónde dejaste una parte de ti?
Descripción: ¿Hay alguna experiencia de tu vida después de la cual sentiste que ya no eras exactamente la misma persona?
Muchas veces el dolor no se manifiesta como tristeza evidente. Puede aparecer como cansancio, desmotivación, desconexión, dificultad para disfrutar o la sensación de estar funcionando en piloto automático.
La pregunta no es qué te ocurrió.
La pregunta es: ¿Qué parte de ti dejó de expresarse después de aquello?
Reconocerlo no es quedarse en el pasado. Es dar el primer paso para recuperar algo valioso de ti.
Ejercicio: Completa estas tres frases:
1. Antes de ____ yo era una persona que…
2. Después de ____ dejé de…
3. Hoy me gustaría volver a sentir…
Escribe tus respuestas y observa qué descubres.
Integra: ¿Cómo puedo comenzar esta semana a darle espacio nuevamente a esa parte de mí que desea volver a expresarse?
Facilita: Marisol Ríos- Creadora del Método Volver a Latir. Acompaño a personas que desean reconectar con ellas mismas después de pérdidas, cambios o experiencias que transformaron su manera de vivir.
Puedes encontrarme en mi web.
IMPORTANTE
Si al realizar el ejercicio descubres que te ha servido o hay algo que te gustaría explorar, estaré encantada de leerte por privado. Tu testimonio me da la oportunidad de apoyar a más personas.
Dinámica Imprescindible Nº2 –
Hoy contamos con el apoyo de nuestra Imprescindible, Yaocihuatl, para guiarnos en una dinámica vivencial que nos ayudará a reconocer dónde están nuestros límites y cómo escucharlos a través del cuerpo.
Título: ¿Dónde está tu límite?
Descripción: Muchas personas creen que poner límites consiste en aprender a decir «no».
Sin embargo, antes de expresarlo con palabras, necesitamos ser capaces de sentirlo.
Cuando durante mucho tiempo hemos priorizado las necesidades de los demás, complacido o sostenido más de lo que podíamos, es fácil perder la referencia de nuestro propio espacio.
El cuerpo suele saber dónde está nuestro límite mucho antes que la mente.
Hoy te propongo un ejercicio sencillo para volver a escucharlo.
Ejercicio: Piensa en una persona —del presente o del pasado— con quien te haya resultado difícil poner límites.
Ponte de pie e imagina que esa persona está frente a ti.
Da un paso hacia ella y observa qué ocurre en tu cuerpo.
Después da un paso hacia atrás, volviendo a la posición original.
Ve acercándote y alejándote lentamente, todo lo que necesite tu cuerpo, hasta encontrar la distancia donde te sientas tranquilo, seguro y en paz.
Permanece unos instantes ahí y respira.
Desde ese lugar, si lo sientes verdadero, dile interiormente:
«Aquí estoy bien. Este es mi espacio. Este es mi límite.»
Observa qué cambia dentro de ti. Y qué cambios observas en la otra persona durante el proceso.
Integra: Reflexiona unos minutos sobre estas preguntas:
¿Qué me ha mostrado mi cuerpo acerca de mis límites?
¿Con qué personas suelo acercarme más de lo que necesito o alejarme más de lo que deseo?
¿Qué pequeño límite puedo empezar a cuidar esta semana para respetarme un poco más?
Frase de integración:
«Poner límites no me aleja del amor. Me acerca a mí. Y desde ese lugar puedo relacionarme con mayor libertad y respeto.»
El límite no separa. Un límite sano no rompe el vínculo; permite que el vínculo exista sin que una persona tenga que perderse a sí misma. Decir “no” no es un rechazo; es un acto de respeto hacia ti mismo/a y hacia el otro/a.
Facilita: Yaocihuatl, mujer faro – Psicóloga, Pedagoga Sistémica y Tanatóloga humanista
Acompaño a personas en procesos de transformación para soltar viejas historias, ordenar vínculos y recuperar su lugar en la vida a través de las Constelaciones Familiares, la mirada sistémica y el autoconocimiento.
Puedes encontrarme en:
Instagram
IMPORTANTE
Si al realizar este ejercicio descubres algo de ti o sientes que te ha ayudado, estaré encantada de leerte por privado.
A veces un pequeño movimiento interior puede abrir el comienzo de una gran transformación.
«Los límites no empiezan cuando dices ‘no’. Empiezan cuando vuelves a escucharte.»
Dinámica Imprescindible Nº3 –
Hoy contamos con el apoyo de nuestra Imprescindible, Jesica Gonnet para guiarnos en una dinámica de escritura terapéutica con el fin de observar las historias de muestra mente y abrirnos a los cambios ya vividos e incluso a nuevos escenarios que podemos crear.
Esta dinámica no es una tarea ni una obligación es una decisión de encontrarte contigo mism@
Título: ¿Qué historia te cuentas realmente sobre quién eres?
¿Qué cambios agradeces y a cuáles te abres?
Descripción: Sabemos la importancia de como nos hablamos, e incluso, escuchamos mucho sobre lo de «ser positivos» pero hay una distancia entre saber la teoría real a integrarlo como un hábito aliado en nuestro camino.
A través del sistema reticular activador ascendente, podemos comprender como hay un diálogo interno que nos lleva a elegir representarnos de una forma u otra nuestra realidad e incluso podemos comprender los «efectos colaterales» que puede implicar a nivel emocional, espiritual, físico, energético…
Y aún así, vivir en ese «malo conocido» por miedo al cambio y a la incertidumbre del «bueno por conocer».
Cómo un hábito más con el que nos identificamos y nos acostumbramos…
Hoy te invito a reflexionar sobre una de las preguntas que pueden abrirte a tu mundo interior, del cuál, muchas veces escapamos para mirar hacia otro lado.
Ojito 😉… No sé trata de juzgarte sino observarte desde el corazón.
Ejercicio:
– Material: un cuaderno y un bolígrafo. 📒🖊️
– Puedes acompañarte de recursos del sistema representativo que consideres (olfato,vista, oído, kinestesico…) como mantras, inciensos, velas, tejidos, esencias siempre que sean aliadas de la dinámica y no implique distracciones. Pueden facilitar mayor apertura y presencia de cuerpo, mente y corazón.
– No pienses las respuestas, no hay palabras correctas o incorrectas. Lo primero que surja de ti estará bien.
⚙️Si es posible, responde los siguientes planteamientos por la mañana ☀️
¿Quién fui hace (puedes poner los años que consideres) años?
¿Quién soy hoy?
Luego tras realizar tu día con tus tareas y escapadas (momentos autoregalados) y especialmente, con la misma presencia real, haz una relectura y observa las sensaciones, palabras y aprendizajes reflexivos que vienen a ti…puedes tomar nota de ellas, generar una frase de impulso, marcar o redondear palabras…
Lo ideal para la relectura es que al menos pasen 2 horas rompiendo con dicha escritura, es decir que no siga rumiando en nosotros las mismas palabras 🤭
Integra:
Observar como somos más que un hábito y repetición, y como a su vez, de la misma forma que hemos creado cambios podemos seguir haciéndolos si así lo decidimos… Son grandes autoregalos
Nos invita a vernos con amor y detalle para abrirnos a quienes somos desde la aceptación y el abrazar qué aprendizajes deseamos integrar.
Sin olvidar de agradecer todos los que hemos conseguido hasta hoy.
Frase de integración:
«Dentro de nosotros hay múltiples voces; la libertad comienza cuando sabemos cuál está hablando » Carl Jung
No sé trata de buscar otra razón para acusarnos, presionarnos o culparnos por no haber sabido ver.. sino de abrirnos a ser empáticos y asertivos con nosotros mismos y nuestros procesos.
*Empezar a ser más aliados de nosotros para que los procesos avancen…
*Comprender quiénes somos más allá de lo que creemos o nos han contado…
*Dejar de creer las «mentiras» de nuestra mente
Porque todo ello te abre la puerta a la libertad de tu esencia real.🤗
Facilita:
Jesica Gonnet – *Consultora estratégica de proyectos *Coach de objetivos y liderazgo con escritura terapéutica y PNL *Docente de sistemas operativos efectivos y comunicación en empresas.
Acompaño a personas o equipos de trabajo a observar que es lo que les permite desarrollarse personal y profesionalmente desde un punto de vista estratégico y a su vez, más cercano a su esencia. Promoviendo planes de acción o nuevos caminos hacia los nuevos objetivos o versiones de uno mismo.
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IMPORTANTE
Si al realizar esta dinámica de escritura terapéutica descubres una verdad sobre de ti en el que deseas profundizar o incluso comprender su origen y su rol en tu presente, no dudes en escribirme.
No hay buenas o malas suertes, hay historias que determinan un relato, de la misma forma que un escritor decide sobre qué género escribir e incluso se especializa en él.
¿Cómo deseas que se desarrolle tu vida?
¿A que tipo de género de libro crees que pertenece tu historia?
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